22 pridobljenih kilogramov med nosečnostjo ni »mačji kašelj«. Toda sedaj je, kar pač je! Tudi ostanek 10 kg je kar precejšen, je pa glede na ostalo še kar normalen. Jasno, da boste počasi tudi to odvečno težo uredili Vendar počasi in previdno. Glede na to, da še dojite, si ne smete privoščiti nekih rigoroznih ali pa enostranskih diet. Preveliko omejevanje v prehrani lahko vodi do zmanjšane laktacije (tvorbe mleka). Po strokovnih priporočilih naj bi vaša prehrana kljub shujševalni kuri obsegala vsaj 1800 kalorij energije. In seveda dovolj tekočine. Pri izbiri hrane ne bodite enostranski. V odgovoru z naslovom »odvečna teža si poiščite opis posameznih enot živil (lahko pa se pozanimate v zdravstvenem domu za zloženko CINDI o zdravi prehrani) ter nato poskrbite, da bo vaša dnevna prehrana sestavljena približno iz: zajtrk: 3 E kruh in zamenjave; 1 E mleko; 1 E maščoba, 1E sadje malica: 1 E jogurt, 1 E kruh kosilo: 3 E kruh in zamenjave; 3 E meso (lahko kaj mlečnega), 3 E zelenjava; 3 E maščoba malica: 1 E sadje večerja: 2 E meso, 3E kruh in zamenjave; 3E zelenjava, 2 E maščoba Povečerjek: 1 E sadje ali 1E jogurt In seveda še eno opozorilo: poskrbite, da bo v vaši prehrani dovolj tekočine. Seveda pa je potrebno poskrbeti tudi za telesno dejavnost. Tudi, če zaradi varstva ne morete nikamor, telovadite lahko doma!