Tole vaše vprašanje je dokaj kompleksno in žal zaradi načina dela tega foruma ne bom mogel odgovoriti povsem. Čeprav so načela hujšanja za vse ljudi enaka, je pristop do hujšanja pri športniku vedno nekaj posebnega. Ja, tudi za športnika velja, da je hitrost izgube teže enaka razliki med kaloričnim vnosom in potrošeno energijo. Če se običajni ljudje v hlastanju po hitri izgubi teže marsikdaj privoščijo bedarije in z neustrezno tehniko hujšanja krepko načnejo svojo mišičnino (in se ob tem še ponosno hahljajo – češ poglej me heroja, koliko sem shujšal/a), si športnik tega ne sme privoščiti. Izguba mora biti konstantna, počasna in če je le mogoče naj bo to izguba odvečnega maščevja – da pa se ugotovi, če je takšnega maščevja kaj in kje je, so potrebne kakšne analize – predvsem je tu zelo koristna analiza telesne sestave z merjenjem električne bioimpedance. To pa dopolnimo še z dodatnim prehranskim pregledom in nekaterimi antropocentričnimi meritvami. Šele, če te raziskave povedo, da odvečnega maščevja skorajda ni, se lotimo hujšanja v mišičnino, pa kolikor je le mogoče v tiste skupine, ki jih športnik ne potrebuje toliko. Pri vas je razlika sorazmerno majhna, a zaradi treniranosti, verjetno kar zahtevna. Ja in v zadnjem tednu pred nastopom, hujšanja ni. Napisal sem veliko, povedal bolj malo. Žal! A lahko razberete, da mi za bolj konkretne odgovore manjka kar nekaj podatkov - Srečno