Spoštovani tole bo že bolje za odločitev - hujšanje bi imelo svoj smisel- vendar tudi tu samo v povezavi s telesno dejavnostjo. Mama je paraplegik, kar pomeni, da zgornji del telesa ni prizadet - torej pridejo v poštev številne vaje za krepitev ramenskega obroča - od dvigovanja ročk, do raztezanja posebnih vzmeti, prav bi prišlo tudi plavanje, če je le kakšna možnost. Redno vsak dan, najprej po 10 minut, nato 2 x po 10 minut, nato 30 minut, pa 2 x po 30 minut. Istočasno s podaljševanjem telesne dejavnosti je potrebno povečati tudi intenzivnost. Potem pa prehrana: verjamem, da je sedaj vajena tako jesti, toda njene navade so slabe. Pašteta - 30% maščobe min. - je kar kaloričen namaz, ki pa ne prinaša kakovostnih hranil. Manj masten sir -20% maščobe v suhi snovi, manj mastna salama enako- kaj menite, da je manj kalorično? O presnojedcih ne bi izgubljal besede! Oni so zdravi, dokler so! To ni primeren način prehranjevanja, še najmanj za bolnika! Vegetarijanstvo pa je dejansko lahko zelo zdrava odločitev - a tudi tu samo s klicajem. Ste kdaj razmišljali, da tudi s sadjem lahko prekoračimo potreben energetski vnos - in to zelo? 1 banana - 120 kal, 1 breskev teže 150 g - 90 kal. In tako dalje. V sadju so sladkorji, in ti prinašajo energijo. Nič ne pomeni da je v sadju t.i. zdrav sladkor ali fruktoza, energijo ima ravno tako - in če pretiravamo z sadjem, lahko pridelamo debelost, pridelamo porast serumskih trigliceridov, tudi holesterola... Vaša mama potrebuje uravnoteženo, pestro prehrano, res pa, da mlajše energetske vrednosti, da takole (na pamet, zato me ne držite za besedo) pri njej zadošča 1500 kal, mogoče sedaj če bo hujšala, 1400, vendar pod 1200 kal nikakor ne! Ker se potem spremeni presnova. sadja naj bo dnevno le 2 kom, ostalo naj bo zelenjava, pa tudi malce mesa, pa kakšen jogurt dnevno, pa kakšen košček kruha ali zajemalka riža, testenin - po možnosti vse bolj polnozrnato... in seveda omejeno - makar če tehtate, da ne bo preveč. zelenjava pa je za polnitev želodca... kar se kave tiče - pije kar v redu izbor- 2 kavici, sta povsem v slogu zdravega, sladkani z natreenom pa omogočata "nič energije". To je slajen napitek, ne sladkan! In to lahko pije. Bomboni Orbit so brez sladkorja, povsem brez energije pa niso - a nič hudega - pomagajo ji k urejanju prebave, malce spodbujajo k odvajanju. Ne verjame, da jih je sposobna pojesti cel zavitek v dnevu. Veste, sladkarije so del našega življenja. So zato, da se malce "pocrkljamo", razvajamo. Pretiravanje škodi, zaradi maščob, sladkorjev, energije, občasno kakšna manjša porcija pa lahko koristi - ker postanemo boljše volje, se umirimo, se razvedrimo... Zato tudi košček čokolade (če je le mogoče tiste črne) ne bo škodil. A le košček! Srečno