Pozdravljena Po vsej verjetnosti si kar precej zaskrbljena zaradi svoje telesne teže. Če upoštevava še leta, potem je teža resnično nekoliko previsoka. Ob izračunavanju "indeksa telesne mase", ki nam služi za hitro oceno stanja prehranjenosti (= v kakšni meri je čovek predebel, ter kakšno je tveganje za nastanek kakšnega obolenja) dobim število 24,7, kar pomeni, da je tik pod skrajnim robom sprejemljivega. Verjetno si že sama ugotovila, da tiste "fantastične" diete nimajo pravega učinka oz.da so učinkovite le kratek čas. Potem pa je vse isto ali običajno še nekoliko slabše kot pred začetkom hujšanja. Edini pravi način urejanja (in ne hujšanja) je v spremembi življenjskega sloga. Ta pa zajema zmerno (in včasih nekoliko odmerjeno = ravno pravšno količino), uravnoteženo (v njej so zastopana vsa hranila - beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, minerali in vitamini v pravilnem razmerju) ter pestro (uživamo tako škrobnata živila, kakor meso in zelenjavo ter sadje) prehrano. To se mogoče sliši nekoliko nenavadno, ampak tako je. Najbolj enostavna varianta je uporaba sheme zdrave prehrane ali shema piramide. Poskušaj dobiti kakšno gradivo ali pa se še oglasi za kaj več. Mimogrede: pravilno hujšanje je izguba telesne teže za približno 0,5 kg tedensko. Ti pa potrebuješ le ureditev svojega življenjskega ritma in sloga in večina težav bo sčasoma mimo. In seveda ne pozabi na veliko vztrajnostne telesne vadbe. Brez tega bo urejanje telesne teže in oblikovanje postave, kar verjetno tudi želiš, nemogoče! Srečno