Vprašanje
Lp!
Stara sem 14 let, in imam problem glede hujšanja. Namreč v dweh mesecih sem iz 52 kil prešla na kar 59 (velika sem 168). Rada bi prešla na mojo prejšno telesno težo, vendar imam zelo slabo kri zaradi premočnih menstruacij in moram jesti redne obroke in veliko hrane ki vsebuje železo. S športom pa bi težko šla hujšati, ker sem si pred 5tedni zvila gleženj (2 tedna sem imela mavec) in me še kar boli. Rada bi pa tudi izvedela razlog, zakaj sem pridobila te kile. Je možno da zaradi tega, ker sem v dijaškem domu in se mi je čisto spremenil ritem življenja? Mogoče zaradi šole(vsak dan nas nekaj obremenjujejo, recimo, nam da profesor za slovenščino knjigo za prebrati v enem dnevu in to knjigo moramo tudi analizirati, po možnosti pa nasleden dan pišemo še kakšen test, s šole pa pridemo okoli 3 popoldne)? Prosim pomagajte, ker se v svoji koži slabo počutim.
Hvala že v naprej!
Odgovor
Lep pozdrav!
Vzrok za to, da si pridobila nekaj kilogramov je iz tvojega zelo jasen. Kadar več pojemo kot lahko "pokurimo" s telesno dejavnostjo in osnovno presnovo, se pričnemo rediti. Pri tebi vidim kar dva momenta: zaradi poškodbe si se manj gibala, zaradi slabe krvi pa si več jedla. Torej je bilanca pozitivna, takšen je tudi rezultat. Če izgubljaš veliko krvi med menstruacijo in imaš zato slabo kri ti svetujem, da namesto velike količine hrane uživaš tudi tabletke železa ali morda železo v kakšni drugi obliki. Seveda pri tvoji sedanji teži tvoja telesna masa ni noben problem, ni pa prav, da bi na teži še pridobila, saj se že sedaj slabo počutiš. Ker je sedaj minilo že tri tedne od poškodbe, ti svetujem, da vseeno pričneš s fizično dejavnostjo. Zelo koristne so telovadne vaje, ki jih lahko izvajaš na tleh, brez hoje ali teka.
Želim ti lep dan!
Marjana Grm
Preberi še
Marjana Grm, dr. med.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV