Vprašanje
Zanima me kako naj učinkovito, zdravo in predvsem hitro izgubim kilograme. Visoka sem 181cm in imam 88kg. Koliko bi mogla shujšati, da bi imela zdravo težo in da bi izgledala suho?
UPAM NA ČIMPREJŠNJI ODGOVOR.
Odgovor
Lep pozdrav!
Indeks telesne mase za vas znaša 26,9 gk/m2, torej je malo nad priporočenim. Normalne vrednosti naj bi bile med 18 in 25. Za vas to pomeni med 59-82 kg.
Ne svetujem vam, da bi na hitro izgubljali kilograme s strogimi redukcijskimi dietami. Žal so te vrste diet zelo kratkoročne in se večina tistih, ki skušajo izgubiti kilograme zelo hitro, zredijo nazaj in še za kak kilogram več. Svetujem vam, da zmanjšate ali opustite večerne obroke, opustite sladice in se pričnete redno ukvarjati z nekim športom, ki vas privlači. Ko boste dosegli željeni cilj, se redno tehtajte in sproti poskušajte regulirati telesno težo.
Želim vam lep dan!
Marjana Grm
Preberi še
Marjana Grm, dr. med.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV