Lep pozdrav! Najprej naj vas potolažim, da z vašo telesno maso ni tako hudo, kot mislite! Vaš indeks telesne mase znaša 26,2, (priporočljiv je od 18-25), kar je le malo nad priporočeno težo. Pomislite, kako bi bilo naše življenje dolgočasno, če bi se po ulicah sprehajali sami idealno težki in fantastično lepi ljudje. Kako bi izbirali? Saj veste, še pregovor pravi, da imajo vsake oči svojega malarja. Nekaterim so všeč bolj okrogla, drugim bolj vitka dekleta.Zato nikar ne imejte nobenih negativnih predsodkov, kar se tiče vaše teže. Drug problem pa je, če ste zares brez kondicije. Ker ste mladi, vam za uspešno hujšanje priporočam predvsem redno gibanje. To pomeni prav vsak dan, ne glede na vreme. Ukvarjajte se s tistim športom, ki vas veseli. Nekateri radi hodijo, nekateri tečejo ali kolesarijo. V slabem vremenu pa je umestno tudi plavanje v pokritih bazenih, aerobika, fitnes itd. Če ne boste spremenili nič v prehrani, boste po redni fizični aktivnosti gotovo shujšali, predvsem pa se telo lepo preoblikuje. S povečano količino mišic se poveča tudi t.i. bazalna presnova telesa. Spominjam se mladega dekleta, ki mi je razlagalo, kako je po treh mesecih fitnesa 3X tedensko izgubilo 4 kg, bila pa je kar trikrat pri šivilji, ki ji je ožila krila in hlače v pasu. Telo se ji je lepo preoblikovalo in je dajala vtis zelo vitke osebe. Zato nobenih redukcijskih diet (odpoveste se lahko le pretiranemu uživanju sladkarij)! Želim vam, da bi bili uspešni in vas lepo pozdravljam! Marjana Grm