POPovi zdravniki

Hujšanje

Jože Lavrinec

17. 04. 2003 16.59

Vprašanje

Najprej en lep pozdrav! Vaša rubika je kul in vse, kar sodi zraven. Imam problem. Ta problem se vleče 239 let. Pretiravam, ampak res se mi zdi tako. Veste, sem zelo debela. Ne samo debela, temveč zelo zelo debela. Kaj naj naredim? Danes smo imeli v šoli "pregled", kjer so nas tudi stehtali in zmerili. Visoka sem 160 cm, imam pa kar 51,5 kg. Stara pa sem komaj 14 let in obiskujem osmi razred. Pa sem že TAKO debela. 100% nimam več 51,5 kg, ampak 52,5 kg. Ker sem jedla malo prej koilo, nato pa še čokolado. Ne znam se upreti hrani. Doma. V šoli in drugje je lahko, nimam težav, doma v kuhinji pa bi najraje zbasala v sebe vse, kar mi pride pod roke. Rada bi tehtala 45 kg (največ), toda ne vem, kako naj shujšam. Debela sem, po vrhu pa še volje nimam. Grozno se počutim! Prosim, pomagajte mi s svojimi nasveti. Že vnaprej se vam zahvaljujem.

Odgovor

Se strinjam, ni enostavno! Najprej spremeni svoj odnos do sebe! spremeni svojo predstavo o sebi! Si povsem zdrava 14-letnica, in zelo (nornalno) kritična do sebe! Čokolada je dejansko slastna zadeva, in to je tisto kar si boš morala malo omejiti. Poskrbi, da v takšnih dnevih, ko poješ kaj bolj kaloričnega in slastnega, poskrbiš tudi za več telesne dejavnosti. pa čeprav delaš v sobi samo trebušnjake. aAli pa si izberi dobro glasbo (to v tvojih letih ne sme biti problem) in začni poplesavati v sobi. Bolj dinamična boš pri tem bolje bo. Več energije boš izgubila. In seveda posklrbi, da boš vsak dan zaužila dovolj sadja in zelenjave ( potem v želodcu ne bo prostora za sladice), izbiraj bolj polnozrnate vrste kruha. In tudi tvoja postava se bo počasi (počasi!!! - na hitro ni dorbo) začela urejevati. To, da bi v kuhinji najraje zbasala vase vse, ti pa kar verjamem. Po kuhinji si nastavi sveže sadje in koščke zelenjave- to ti bo napolnilo želodec. In zaupaj vase!