Spoštovani Kako lahko je reči nekomu, ki poje veliko hrane "jej manj" in še lažje nekomu, katerega telesna dejavnost je slaba "začni z TA". Pri vas pa je kar problem - jeste malo, telesno ste zelo aktivni. Toda vedno se najde kaj - in kakor sami veste, se nekaj razlogov za vašo težo skriva v hormonskih preparatih. Tu ni kaj! Ti preparati bodo ostali in upam, da bodo tudi koristili! Prav imate - teža je prevelika. ITT bi znašala 54,8kg, še normalna pa 60,2kg. Tudi sami pravite, da ste se pri 64kg najbolje počutili. Pri uravnavanju teže je zelo pomembno uravnoteženje prehrane preko dneva - opustitev nekega obroka dolgoročno ne prispeva prav nič k nižji teži - kvečjemu k porastu. Na to prevečkrat pozabimo. Večerja naj bo skromna , a naj bo! Škoda ker vam zelenjava ne ugaja. Ta je še najmanj kalorična, vendar napolni želodec. sadje ima v povprečju še enkrat več ebnergije kakor zelenjava, čeprav praviloma še vedno manj kakor škorbnate jedi. kako je z sladkorji? In z sladicami? Na vašem mestu bi se najprej vprašal o količini maščob, ki se nahajajo v zaužiti hrani ter o raznih vrstah škroba. Če je tega več potem bi to kazalo omejiti. Vsekakor pa del hrane od kosila prenesite na večerjo. Kljub vsemu poskušajte z zelenjavnimi jedmi. Ali vsaj obogatite z zelenjavo vaše priljubljene jedi. Vsekakor bi v vašem primeru potrebovali oseben razgovor z zdravnikom ali z nekom, ki vodi razna hujšanja. Za začetek pa ne bi delal nekih revolucionarnih sprememb - mogoče bi ppriporočal 1 krat tedensko sadno zelenjavni dan ter enkrat do največ dvakrat tedensko dan z "juho". In seveda ohranil dobre navade glede telesne dejavnosti. To je pač to, kar lahko rečem takole na daljavo. Srečno