Pozdravljeni! Stara sem 21, imam 163 cm in 74 kg. Odlocila sem se za dolgorocno hujsanje oz. prilagojen jedilnik prehranjevanja, ki v povprecju zgleda takole: zajtrk: skleda razlicnih vrst müslijev z mlekom (1.6), kava malica: 1 jogurt ali 1 Müslibar ali 1 banana kosilo: npr. zelenjavna musaka + mesana solata ali pa tortelini (z omako + sojini koscki in bucke), veliko mesane solate, vcasih 1 kos crnega kruha, kava malica: podobno kot dopoldanska malica (najveckrat pa je to sadje) vecerja: 1 jogurt (ce ga se nisem) in 1 polnozrnata žemljica z medom ali kroznik gresa (psenicni zdrob z mlekom) ali pa si naredim sadno solato. Cez dan popijem 1,5 do 2 litra vode, rekreiram se 45 minut vsak dan (hitra hoja, kolesarjenje). Od mesa jem samo belo (kura, ribe), ker sem tega ze od prej navajena. Ce ze ne morem brez posladka, si privoscim 2-3 kockice crne cokolade. Hrane sicer ne tehtam, vendar pazim, da se ne prenajem - da se lahko po kosilu takoj vrnem k delu, da nisem zaspana... Zanime me, kako ocenjujete mojo 'strategijo' (v 20 dneh sem shujsala sele 2 kg)? Pojem kar precej sadja, pa me zanima, ce fruktoza res ni ravno priporocljiva za dieto (kot nekje lahko beremo)? Najlepsa hvala za odgovor, d.