Takole: kolikotr lahko izračunam na podlagi posredovanih podatkov (ki so žal malce pomanjkljivi - rabil bi še obseg desnega zapestja!), lahko potrdim, da bi bilo smiselno urejanje telesne teže. Nekako 5 do 8 kg je teža previsoka! Kako to doseči? Prosiš za dietni jedilnik! OK - načeloma ne bi bilo težko - toda kaj predstavlja en sam jedilnik? Nič! Lotila se bova drugače! Upam, da poznaš shemno piramide zdrave prehrane. Če jo ne, prosim v knjižnici poišči ustrezno literaturo. Posaegaj po naši domači literaturi in ne po tuji! Vsak narod ima piramido prilagojeno svojim prehranskim navadam. V okviru te piramide boš našla tudi preglednice o količini enot živil, ki so potrebne za zdravo prehrano. Za tvoje hujšanje poseži in sestavljaj jedilnike na podlagi sheme za 6,7MJ jedilnike. Ne ustraši se! Ni zapleteno - ko le enkrat dobro prebereš! Za hujšanje mirno lahko uporabiš skoraj identično shemo, ki je objavljena v knjigah namenjenih sladkornim bolnikom. Tudi tam bo označena ta shema pod enako oznako (lahko pa tudi kot X2). Ne pozabi, das mora biti hrasna razporejena na najmanj 3 glavne obroke in še kakšno skromno malico! Bodo pa v teh knjigah tudi jedilniki in recepti. In še primer knjige za lažje iskanje v knjižnici: "Za diabetike", založba In OBS. Srečno