Pozdravljena Malce vas bom razočaral! Ne zaradi tega, ker b i bilo za vas nemogoče hujšati, ampak zato, ker se vam preprosto ne bi izšlo hujšanje kar tako, s prebiranjem navodil. Vi potrebujete nadzor in stalno pomoč. Obolenja ščitnice nekoliko zapletejo situacijo, to verjetrno že veste. Zato ne moprete hujšati kar tako, po katerikoli metodi, še posebej ne po raznih modnih dietah ne. Učinka nimajo ali pa je zelo kratkotrajen. Pa to poznate. Saj ste poskušali že marsikaj! Pa vseeno, nekaj, kar velja vedno. Kot prvo je potrebno razmisliti o vaši telesni dejavnosti. Koliko ste aktivni? koliko telesnega napora sedaj zmorete? Samo telesni napor, samo intenzivna vadba je namreč tisto, kar ob pravilni prehrani pomaga urejati težo! Seveda v začetku ne gre kar tako pretiravati z vajami, toliko kot zmorete, tako, da sem pospeši srčni utrip ter da se nekoliko oznojite. Pa potem počasi stopnjujete - seveda ko pričnete pridobivati kondicijo. In ob vsem tem pa primerna prehrana. kaj je potrebno spremeniti je odvisno od vaših trenutnih prehranjevalnih navad. Koristno je, če bi si pričela pisati prehranski dnevnik, ki vam bo povedal kje vse so napake in koliko preveč dejansko zaužijete. A tukaj bi potrebovala nekoga, ki bi vas spremljal, vam pomagal ocenjevati prehranski dnevnik, se pogovril z vami glede potrebnih sprememb v prehrani. Zelo so lahko koristne skupine za hujšanje v okviru programa CINDI Slovenije, ki vsake toliko časa potekajo v okviru Zdravstvenega doma. Pozanimajte se. Za vključitev imate prav vse pogoje. Možnosti za hujšanje so sicer precej odvisne od vaše pripravljenosti za sodelovanje, vendar so dokaj dobre.Tudi nekaj literature o zdravi prehrani in o hujšanju si lahko nabvite - obiščite spletno stran CINDI Slovenije ter tam poiščite možnost naročila materiala. Mogoče bo kaj za vas. A kljub vsemu - vi potrebujete še spremstvo, podporo, drugače je vse skupaj pretežko. Srečno