Vprašanje
Spoštovani!
Že dolgo let se ukvarjam s problemi s težo. Sedaj sem prišla že tako daleč, da sem se odločila za korenite spremembe, rada bi shujšala. Prosim, ce mi lahko poveste kolikšna je moja idealna teža in kolikšen naj bo dnevni vnos kalorij za hujšanje? Stara sem 28 let, velika 168 cm, moja teža 103,3 in nisem športno aktivna. Zaposlena sem v vrtcu.
Hvala in lep pozdrav.
Odgovor
Če želite uspeh pri navedenih podatkih, potem vam ostaja izključno korenita sprememba življenjskega sloga. Samo omejevanje energetskega vnosa ne bo dovolj! Morali boste tudi uvajati redno dnevno vadbo! Ne čakajte na maj, pričnite danes! Začnite s tako hitro hojo, kolikor jo zmorete. Boste stopnjevali kasneje.
No pa še podatki: 1400 kal +- 100. In vs eskupaj lepo razporejeno v več obrokov s poseganjem po živilih iz vseh prehranskih skupin.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV