Pozdravljeni! Sem še ena izmed mnogih, ki ima težave s prekomerno težo in se je znašla v slepi ulici. Vse skupaj se je začelo nekaj let nazaj, ko sem se začela iz meni neznanega razloga rediti, saj nisem popolnoma nič spreminjala svojega življenja, kar je mogoče tudi bila napaka. Zredila sem se nekje za 20 kg, ki pa bi jih tudi že precej časa poskušam izgubiti, predvsem z raznimi odpovedovanji sladkega in slanega, obrokov pa mislim, da ne smem zmanjševati, ker že tako jem malo. V glavnem moje prehranjevalne navade priznam, da niso ravno najboljše. Med tednom zajtrka ne jem, ker mi je zjutraj zelo slabo in ne morem nič spraviti vase. Potem jem obrok okrog 12-ih oz. 13-ih odvisno, kdaj grem na malico v službi. Takrat pojem nekaj na hitro, ponavadi eno polnovredno žemljico in zraven jogurt. Potem pa sledi še večerja, ko pridem domov, to je okrog 18-ih. Za večerjo pač poskušam pojesti čim bolj normalen obrok, to je kakšna juha, košček mesa, solata... Po večerji pa sledi še sprehod, odvisno koliko časa imam, najmanj pa pol ure. Med vikendi si privoščim tudi zajtrk, potem, ko me mine občutek slabosti. Kilogrami pa se pri tem samo kopičijo. Očitno res nekaj delam hudo narobe. Mi lahko prosim svetujete, kako naj se hujšanja lotim na bolj zdrav in uspešen način? Najlepša hvala za vaš čas in odgovor