Idealna telesna teža znaša 59,5 kg in jo dosegate v 121%. Toda, bodiva odkrita: ta podatek vam ne pove kaj dosti. Cilj –doseganje idealne telesne teže, je krut. Zelo krut! In kot tak je vprašanje, če je smiseln. V redu - zmanjšanje vaše teže za 5 do 6 kg npr. to bi bil bolj sprejemljiv cilj. Ki istočasno ne bi pritiskal in tlačil vaše vesti. Se vam ne zdi? Izguba 5-6 kg naj bi trajala dlje časa. Vem, da dekleta zelo rada posegate po tistih hitrih dietah - vendar te, razen začasnega (!!) učinka, nimajo nekih koristi. Mislim, da bi bila izguba ½ kg tedensko povsem sprejemljiva. To pa boste dosegli, če začnete z delno merjeno prehrano - to pomeni: 5 obrokov hrane (bombončki, hitri grižljajčki odpadejo) povsem omejite sladkorje v svoji prehrani redno odmerjajte maščobe:dnevno zaužijte le 4 čajne žličke olja ali drugih maščob omejite tudi skrite maščobe ( izbirajte manj mastne mlečne izdelke, manj mastne mesne izdelke, meso obrežite maščob pred pripravo…) da pa boste siti naj bodo v vseh obrokih ali sadje ali zelenjava. Ker so prazniki pred nami – bodite pozorni na praznično prehrano - vendar si ne belite glave, če bo kaj dobrega pred vami. Hujšanje boste pač podaljšali za kakšen teden ali dva. Življenje in vpetost v družbo sta tisti silnici, ki ju moramo upoštevati.