Spoštovani! Spravljate me v zadrego! Prehranska načela za zniževanje serumskega holesterola so lahko dokaj obsežna - v grobem lahko napiševa - da zajemajo tako zmerno omejevanje energetskega vnosa (in to je že del redukcije vaše teže), omejevanje količine zaužitih maščob, pravilna izbira maščob v še dovoljenih količinah (čim manj maščob s pretežno nasičenimi maščobnimi kislinam, prednostno poseganje maščob z enkrat nenasičenimi MK, dopolnjevanje z olji, ki vsebujejo veliko omega-3), pravilna izbira vrste ogljikovih hidratov (z omejevanjem enostavnih sladkorjev, torej tudi sadnega sladkorja ter prednostim poseganjem po polnozrnatih živilih in stročnicah), redčenje energetske vrednosti živil s vnašanjem zelenjave v vsak obrok. In tem prehranskim napotkom ne sme manjkati tudi navodilo o redni intenzivni telesni aktivnosti. šele tako kompleksna sprememba v prehranjevalnem slogu, lahko prinese znižanje serumskega holesterola. Ker pa ste ženska, se lahko dogodi, da tudi vse to ne bo imelo večjega vpliva. (ženske so v postmenopavzalnem obdobju, zaradi hormonalnih sprememb bolj ogrožene za porast serumskega holesterola, na kar pogosto prehrana nima večjega vpliva.) Takrat pa je absolutno na vrsti zdravnik, ki vam bo predpisal morebitno terapijo. A kljub temu so koristi uvedbe zdravega življenjskega sloga - če drugega ne, vas bo to varovalo pred drugimi težavami kot so nekatere vrste raka, sladkorna bolezen... Vsekakor bi bilo smiselno, da bi se udeležila kakšnega programa za spodbujanje bolj zdravega življenjskega sloga, ki tečejo v številnih zdravstvenih domovih. O tem povprašajte osebnega zdravnika. Srečno