POPovi zdravniki

Ishialgija

Tatjana Mezeg

06. 06. 2013 20.16

Vprašanje

Pozdravljeni! Pred petimi leti so mi na podlagi CT postavili diagnozo " spremembe, ki kažejo hernijo diska v višini L4-5 . V višini L3-4 in L5-S1pa gre za degenerativno globalno izbočenje diskalne konture. Spinalni kanali so malo zoženi. Rtg pa je pokazal degenerativne spremembe na praktično vseh nivojih. Naučila sem se živeti z bolečino in če ni res zelo hudo skušam zdržati brez zdravil. V zadnjem času pa opažam da se bolečini,ki izžareva v desno nogo pridružuje mravljinčenje stopal, zlasti prstov in pa že skoraj en mesec tudi bolečine v mišici pod desnim kolenom (meča) Kaj priporočate? Hvala

Odgovor

Spoštovani, svetujem vam vaje, s katerimi sami sebi izvajate terapijo: 1.leže na trebuhu - oprite se na dlani - dvig zgornjega dela trupa, medenica ostane na podlagi,21 ponovite tudi do 5x na dan, tudi če malo boli; 2.leže na hrbtu - kolena pokrčena - nagnite kolena v LEVO (in nič v desno), 10 ponovitev, a le DO bolečine; 3.ležite na levem boku, bok podložite z malo večjo blazino (svitkom); 4.pri sedenju si podložite križ s svitkom; 4.ogibajte se predklonom; 5.naučite se vaj za stabilizacijo hrbtenice in medenice. Uživajte vitamine B kompleks. Seveda lahko obiščete tudi zdravnika oz. bi koristila tudi fizioterapija. Lep pozdrav