Vprašanje
Najprej vas lepo pozdravljam. za novo leto sem zbolela z angino in cca. 5 dni sem non stop samo bruhala vse kar sem spila in kar sem pojedla pri tem sem tudi mela bakterijsko okužbo sicer niso našli kje ampak najbolj me matra to da ko sem 5 dni skos bruhala sem izgubila 5kg že tako ali tako sem drobna in ne morem nikakor vsaj malo dobiti na kilogramih. stara sem 21 let velika sem 155.predno sem bila noseča sem imela 40kg po porodu sem lepo imela vsaj 45 sedaj po tem bruhanju in bolezni pa imam spet 40kg. ali mi lahko svetujete kakšno hrano ali kaj naj jem da bi pridobila vsaj kakšnih 7kg.hvala za odgovor.
lp
Odgovor
Res je - teh nekaj kg bi bilo potrebno pridobiti. Lahko vam opišem načelno:
jejte v več manjših obrokih, težko bi bilo pojesti večje količine hrane naenkrat -
v vsakem glavnem obroku naj bo beljakovinsko živilo: meso, riba, perutnina ali pa sir, skuta, jogurt... ali pa jajce.
Vsak obrok naj ima nekaj škrobnatega.
Skratka - poskrbite za pestro hrano, nekoliko bolj kalorično kakor običajno. Lahko si pomagate tudi s kakšnim od pripravkov, ki ga dobite v lekarni: Ensure, Fresubin... Ob tem pa poskrbite za telesne dejavnost! Nujno! Kolikor zmorete. sprehod, kasneje boste tudi pospešila. Zato, da boste višek energije vgradila v svoje v telo v obliki mišic in maščevja.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV