Spoštovana, prvi pogoj za izgubo telesne teže, je pripravljenost za zmanjševanje teže, dovolj obrokov na dan, manjše količine, uravnoteženo prehrano, bogato z vitami in minerali, pazljivo, da ne boste izgubili menstruacije. Kar pa zadeva vaše gibanje, naj bo tega dovolj, vendar morda bi bilo bolje, če bi se lotili kakšnega teka, saj boste z aerobno vadbo utrjevali mišice, formirali telo, kaj dosti pa ne boste izgubili, ker boste pridobili na mišični masi. Pri vseh aktivnosti morate biti dosledni in seveda praviloma vnesemo v telo manj kalorijske vrednosti kot jo dnevno pokurimo. Ker predvidevam, da še niste čisto zaključili s svojo odraslostjo, potem pazite tudi v tej smeri, saj se bo teža sama po sebi uredila, če boste imeli vse kot mi velikokrat rečemo "pod streho". Lep pozdrav in za dodatne informacije sem seveda na voljo na www.jerca.com ali pa na mojem osebnem mailu.