Pozdravljeni! Star sem 20 let in pred enim letom sem pri smučanju izpahnil ramo. Ker se mi je sama vrnila na svoje mesto tega nisem vedel, bolečina je trajala le 3 dni.Takrat nisem obiskal zdravnika.Poleti pa sem večkrat izpahnil ramo pri plavanju.Ko se mi je prvič zgodilo sem obiskal zdravnika in nosil opornico 3 tedne vendar sem jo kmalu spet izpahnil. Vsakič sem jo tudi sam vrnil na svoje mesto. Sedaj me zanima če obstajajo kakšne vaje za krepitev mišic in vezi? Ali naj hodim v fitnes? Ali priporočate obisk kakšnega specialista? Hvala za odgovor.