Formula za izračun BM-ja po Harris-Benedictu je dolga in zapletena., saj je odvisna od spola, starosti, mišične oz.maščobne mase. Zaradi nepreglednosti in zapletenosti formule tudi v stroki raje uporabljamo računalniške aplikacije, ki so nam na voljo in z njimi enostavno preračunavamo energetske potrebe. Poleg tega pa tako izračunamo samo potrebe bazalnega - osnovnega metabolizma, ne pa tudi dnevnih potreb po energiji, ki poleg bazalnega metabolizma vključujejo še termogenezo pa potreb za mičično delo, kar pomeni, da je vse to potrebno prišteti osnovnemu izračunu. Na srečo imamo slovensko internetno stran, kjer je mogoče opraviti izračune, če vas pa dejansko zanima o izračunavanju bazalnega metabolizma pa boste tudi lahko prebirali. To je na povezavi: http://optijed.ijs.si/osebni_podatki.php Toliko zaenkrat - mogoče boste tam našli vse kar vas zanima Srečno