Že dolgo idealne teže ne računamo več po Rocci – to je bila tista stara formula „telesna višina v cm minus 100 in že dobimo idealno težo v kg“. Je pač za idealno težo potrebno upoštevati še marsikaj: spol, starost, pa telesno zgradbo ali konstitucijo. Pač ni vseeno ali imam debele kosti ali tanke. Zatorej je formula za izračun idealne teže nekoliko zapletena, a spet ne toliko, da si jo prav vsak ne bi mogel izračunati. Seveda nima smisla, da bi vam razlagal vse parametre in kako do njih, zato bo najbolj enostavno, da si sposodite ali nabavite publikacijo, ki jo je izdala Cindi Slovenije – to je „Okus po zdravem“, kjer imate na preprost način to, kar želite, razloženo. No, normalna telesna teža pa je nekaj povsem drugega in se od idealne seveda razlikuje – gre za dopustna odstopanja tako navzdol, kakor navzgor. Pa naj vas kar takoj potolažim – tile izračuni so bolj v zdravstvene namene, v vsakdanjem življenju ne pomenijo kaj dosti – konec koncev ima lahko tudi oseba s povsem idealno težo povsem neustrezno razdelitev maščevja ali pa kar je še pogosteje, povsem neustrezno telesno sestavo.