Spoštovani! Če bi si vzeli samo malo časa, bi želene odgovore že našli med številnimi odgovori. Vegetarijanstvo je samo eden od načinov - slogov prehranjevanja, ki je lahko zelo zdrav, lahko pa povezan s številnimi problemi. Vse je odvisno od vaših prehranskih navad in strogosti vegetarijanstva. Načeloma velja da lakto - ovo - vegetarijanstvo ne predstavlja večjega problema v nobenem življenjskem obdobju - seveda ob primerni pozornosti za ustrezno načrtovanje prehrane. veganstvo že prinaša več težav, posamezniki težje zadostijo svojim potrebam po hranilih, še težje je frutarijanstvo - a tudi tu ni nemogoče. Se pa zelo pogosto razvijejo problemi v času nosečnosti in dojenja, zato svetujemo, da takrat ženske preidejo na malo manj restriktivno prehrano - na lakto - ovo vegetarijanstvo. Enako velja za otroka do dopolnjenega 2.leta starosti. Vegetarijanstvo pogosto predstavljajo kot odličen prehranski slog za hujšanje - a žal skriva obilo pasti - če samo pogledamo, kaj nam ponujajo vegi-restvracije, lahko opazimo, da je v njihovi ponudbi obilo ocvrtih jedi in tudi škrobnatih - kar pomeni, da zlahka zadostimo potrebam po energiji in celo presežemo. nenadzorovano in naključno oblikovano vegi-prehranjevanje sicer vodi v hujšanje (če ustrezno omejimo energetski vnos), istočasno pa skriva možnost za prehranske deficite. Če se šele odločate za vegetarijanstvo se predhodno seznanite s prehransko piramido ter s zahtevami človeškega telesa po hranilih ter spretnostmi, kako to pokrti - šele potem lahko zamenjujete živila živlskega porekla za živila rastlinskega porekla. Srečno