Vprašanje
Zivjo. Stara sem 15 let, visoka 158cm in tehtam 38kg. ena
stvar me muči že zeloo dolg časa,pa nevem kko jo naj
rešim..moja res največja želja je,da bi dobila vidne
trebušne mišice..preden sem začela hujšat(1 leto nazaj)
sem začela s trebušnjaki.ker se to ni obneslo,sem
ugotovila,da pac morem najprej mal shujsat,da se bojo
misice pol vidle.in nato sem shujsala,(zdravo!), redno
telovadila,in menjavala različne vaje.to zdj traja ze vec ko 1
leto,in se vednoo ne vidim misic.vem,ad je mogoce
krivo,da sem presuha,kar mi je tudi jasno,da se morm za
par kilc zredit.nasploh sem suha,ampak nevem zakaj se
mi zdi,da imam okoli trebuha se vedno mal
mascobe..ampak prehrano mam pa 100% urejeno,in res
oogromno pojem:) primer jedilnika: z=ovsena kasa z orehi
in malinami, k=spinaca,pire,velik kos ribe, m=pest indijskih
oresckov, v=2 jajci,paradižnik,ržena štručka.
Vaje za trebusne misice pa delam 3x na teden,in jih res
redno menjavam.oz. delam razlicne vaje.
Skratka rees nerazumem,zakaj se mi ne poznajo:/ ker paac
vse skupaj traja ze 1 leto..
proosim pomagajte,PROSIM! tega si res najbolj zelim.
najlepsa hvala,ce si boste vzeli cas:)
Odgovor
Veliko si mi dala misliti! Kaj se dogaja s teboj? Kaj (po)doživljaš?kako razmišljaš o sebi? Kako se vidiš?
Čeprav je zgodba obsežno opisana, je še vedno samo polovična! Nekaj zelo pomembnih podatkov si zamolčala! No ja – imaš pravico!
Sama veš, da se moraš nekoliko poredit! Tu ni druge možnosti! Moraš! Čeprav si lahko še tako nežne zgradbe, si veliko, veliko presuha. Drugi bi to tvoje stanje imenovali drugače - saj veš kako!! Dobesedno preokupirana si s hujšanjem! Čeprav krepko pod normalno težo, še vedno vidiš maščobne obloge na trebuhu! Si se že kaj zamislila? Kaj boš spremenila? Jaz ne morem ničesar spreminjat namesto tebe!
In potem mi govoriš o urejeni prehrani! Si prepričana? Jedilnik je videti lep, a samo na prvi pogled! Res je, da nisi zapisala količin zaužite hrane in zato ga težko kalorično ovrednotim, a še vedno lahko ocenim, da si zaužila okoli 800 do največ 1000 kalorij. Kar je premalo! Za okoli 250-260 kalorij premalo – računano na tvojo sedanjo težo!, če bi pa želela še malo pridobiti na teži, pa je premalo še za dodatnih 20-250 kalorij! In verjetno ti toliko zmanjka dan za dnem!
Sedaj pa glavno vprašanje – si se o tekm že kdaj pogovarjala s svojo zdravnico? Verjetno že – če pa še ne- to opravi čim preje. Dobi si napotnico za skupinsko obravnavo in se vključi. In ne bom ti govoril, da prenehaj s telesno dejavnostjo – usmeri se raje v to, kaj boš še zaužila – da boš povečala svoj kalorični vnos.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV