Pozdravljeni! Kandida v vašem primeru pomeni motnje v prehranjenosti zaradi neustrezne prehrane (načeloma neredne in/ali preveč kalorične (zaradi velikega vnosa maščobe ali enostavnih ogljikovih hidratov) in/ali stresa. V lekarni so vam svetovali to, kar oni prodajajo, ne glede ali vam koristi ali ne. Nič od tega, kar so vam našteli neposredno ne vpliva na izboljšanje vaše presnovne obremenjenosti, škoduje pa tudi nič, razen nekaj izgubljenega denarja. Poskrbeti boste morala za primerno prehrano, ki je sedaj še mnogo bolj pomembna, kakor sicer. Več obrokov preko dneva! In noben tako velik, da bi se najedla do sitega. Meso, katerokoli, samo da bo pusto, nemastno. Izogibajte se mesnih izdelkov – tudi t.i. dietnih hrenovk ipd.ne. Tedensko naj bi zaužila okoli 400 g pustega mesa – vseeno ali v dveh ali 4 obrokih... ter poleg še 1x do 2x ribe. Tugi mleko in mlečni izdelki naj bodo raje manj mastni. Ogljikovi hidrati – enostavni sladkorji, vključno z rjavim sladkorjem in raznimi sirupi (javorjev ali agavin – čeprav vam bodo ta dva zelo radi prodali) so nezaželeni – dnevno jih lahko zaužijete ca 3 žličke in nič več. Uživajte polnozrnate vrste kruha (najboljši so ržen (tudi mešan ržen kruh z več kakor 50% ržene moke je Ok), ovsen ali pirin kruh, ca 4-5 majhnih koškov dnevno in 1 krat dnevno še neko kuhano škrobnato živilo ( riž (prednost ima predparjeni ali polnozrnati), ajdova kaša, prosena kaša, amarant, kvinoja, testenine iz durum pšenice, skuhane na »zob«, še boljše ajdove, sojine) v skupni količini med 200 in največ 250 g kuhano... Temu dodajte dnevno še po 2- največ 3 koščke sadja (letošnja jabolka, letošnje hruške, breskev, marelice...) in vsaj 400, še bolje 600 g zelenjave. Za žejo pijte vodo, no tudi mineralna voda bo v redu. Za boljši okus dodajte malce limone ipd... Krompir je dovoljen, le vsakodnevno naj ne bo -kadar boste jedli krompir, tedaj ne jesta riža, kaše... Količina je enaka. Jedi si pripravljajte na kakovostnem olju, če že morate na kokosovi maščobi, naj bo -se je pa izkazalo, da je to bolj komercialna uspešnica, kakor dejanska korist. Olje – repično, sezamovo, oljčno, arašidovo... Za pripravo solat lahko tudi kakšno žlico bučnega. srečno