Obiščite dobrega prehranskega svetovalca, ki vam naj izračuna ter določi prehranski načrt s katerim boste potem pokrivali vaše prehranske potrebe ob upoštevanju vaših navad, dela, in običajne fizične aktivnosti. Pri njem boste zvedeli tudi kaj vse boste morali spremeniti v svojem vsakdanjem življenju. Nekaj pa si o tem lahko preberete tudi v starih odgovorih na podobna vprašanja. Srečno