Vprašanje
Pozdravljeni!Rada bi Vas vprašala za nasvet v zvezi s tem,kako se zrediti.Stara sem 18 let in tehtam 56 kilogramov.Izgledam sicer res zelo vitka vendar bi se sama rada zredila vsaj za kakšnih 6 kilogramov.Vprašala bi Vas rada kako to doseči,mislim s kakšno prehrano.Naj povem še to,da nikoli nisem hujšala in odkar pomnim sem vitka.Prav tako me zanima ali se lahko zrediš v posamezne dele telesa(noge,prsi..).Sama imam precej suh obraz in mislim,da bi izgledalo še bolje če bi bil bolj poln.Imam pa še eno vprašanje namreč ne uživam dosti sadja in zelenjave in že od otroštva ne jem veliko sadja,solate pa sploh ne. Zanima me kako naj nadomestim izgubljene minerale in vitamine,ki jih moje telo potrebuje?
Že v naprej se vam iskreno zahvaljujem za odgovor in Vas lepo pozdravljam!
Odgovor
Spoštovana, pri vseh navedenih podatkih niste omenili vaše višine, toda, če ste sami ocenili, da si zelite pridobiti 6 kg, potem je potrebna samo še prava pot. Priporočam vam, da se lotite zdrave prehrane, polnozrnatih izdelkov, prav tako pa ne bi škodilo, da spremenite tudi vaš odnos do hrane - odnos do sadja, zelenjave, ki je nadvse koristna hrana, saj telo potrebuje dovolj vnešenih vitaminov in mineralov, ki jih najdemo tudi tukaj. Poskušajte se disciplinirati in imeti 5 obrokov dnevno, seveda pa jejte vse tisto, kar je zdravo in vrsto jedilnikov najdete v vseh domačih oz. tujih revijah. V zimskem času tudi poskušajte zauziti veliko agrumov, da pridobite tudi dodatne količine C vitamina, ki je še kako pomemben za obrambni mehanizem našega telesa. Lep pozdrav D.S.
Preberi še
Mag. Dragica Marta Sternad
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV