Pozdravljen! Če si vegetarijanec, potem poskrbi za uravnoteženo prehrano. Glede na to, da ješ ribe, da ješ mleko in jajca (če te prav razumem – upam, da nisi tiste sorte modni vegi, ki ne je mesa, je pa mesne izdelke, kar je najslabše), ne bi smel imeti težav z zagotavljanjem vseh potrebnih hranil. Pri vegetarijanstvu so problemi folati (kar ne bi smelo biti, saj so glavni viri stročnice, zelenjava in polnozrnata živila), železo ( ki ga dobiš tudi s stročnicami in zelenjavo,) cink, ki se skriva tudi v ajdi in morskih sadežih ter vitamin B12. Tega slednjega dobiš v ribah, mleku in izdelkih, jajcih. Zakaj bi rad kupoval alge, ne vem. Tudi napisal nisi! Kot prehransko dopolnilo za vegetarijance pogosto omenjajo ravno alge, saj naj bi imele veliko vitamina B12. Žal, letošnji podatki in študije pravijo, da to ne drži, ter, da so alge na tem področju povsem nekoristne! Ja, vsebujejo B12, a v tako majhnih količinah, da ni nobene koristi.In tako ti ne bi priporočal nobenih! Namesto da bi si kupil alge, si raje privošči en dober obrok rib! Bo več koristi!