Pozdravljeni! Res je na internetu veliko informacij o shujševalnih dietah - če bi jih natančno preverjala, bi kmalu opazila, da so načela marsikatere dieta v nasprotju sama s seboj. Kaj je dejansko uspešno? In povrh še zdravo? Težko je odgovarjati načeloma, ker poleg vsega sleherna dieta nastopa v številnih različicah... Prvo pravilo: Nič kar obeta velik in hiter uspeh, brez truda, brez napora, brez "odpovedi", ni uspešno! Velikokrat je vprašanje, če spoloh deluje in če ni vse skupaj samo reklamna poteza (za nek pripomoček, knjigo, izdelek, preparat ali vrsto živil)! Drugo pravilo: Poleg izbrane diete je potrebno poskrbeti tudi za intenzivno in redno dnevno telesno vadbo! Eno brez drugega preprosto ni ne uspešno, ne koristno, ne zdravo! Tretje pravilo: Ne glede na vrsto diete, ki jo izberemo, je potrebno načrtovati še živllenje po zaključku diete! V nasprotnem primeru se telesna težća izredno hitro vrne, običajno v obliki maščevja! Sedaj pa kaj? Na voljo so vam uradna dieta, ki jo priporoča tudi CINDI Slovenije - na njihovi strani imate možnost nabave nekaj literature!; pa metoda po Montingnacu, pa kakšna ločevalna dieta. Uspešna je tudi nizko ogljikovohidratna dieta, vendar je vedno vse preveč negativnih posledic, zato jo ne priporočam. In to je to! Izbira? Vaša! Tako kot se boste tudi vi sami morali držati nekih načerl. Ja in za konec še : četrtno pravilo: Katerokoli dieto izberet, bodite vztrajni, držite se jo do konca! Hujšanje čez noč je slabo, zato bo trajalo več mesecev, da boste prispeli do željene teže! Vztrajajte. najslabše je beganje od ene do druge diete! Srečno