Pozdravljeni! Vprašanje, ki ste mi ga predhodno zastavili je bilo pavšalno in nepopolno in temu primeren je bil tudi moj odgovor! Veste, tukaj vam odgovarjam povsem volontersko, in lahko mi verjamete, da ne mislim potem odgovarjati z dolgimi referati. In tudi "vsi" ljudje niti približno ne vedo, da obstajajo pozitivne in negativne posledice jemanja koncentratov! Niti približno ne! Kar me žalosti - preparati se prodajajo, ljudje jih kupujejo (in verjetno tudi pridno uživajo) na morebitne posledice ne razmišljajo... Ste izredno dejavni! To je pohvalno! In zato potrebujete primerno prehrano. Tudi nekaj več beljakovin. Koliko. Običajno potrebujemo ljudje po 0,8g B/kg, vi pa max 1,2. maksimalno! kakšen dan tudi malo manj. Izračun pove, da je to količina 96 g beljakovin dnevno. Toda v ta namen še ne potrebujete koncentrata! Saj ta ni slab - sirotkine beljakovine so. A vsaka merica vam prinese 26 g! In drži tudi to, da nepravilna prehrana po zaključku treninga (ko je človek najbolj zdelan in najteže zaužije to kar mora) omogoča optimalno regeneracijo tkiva. sa, sem, pristaš naravne prehrane, ker na ta na način naredimo najmanj napak. Je pa verjetno marsikomu to najteže. In takrat pridejo nadomestki. trudi beljakovin. In jemanje tega v strogo nadzorovanih pogojih pri vaši starosti in v omejeni količini (1 merica v obliki napitka po treningu = 26 g B), ostalo pa zaužijemo z običajno prehrano, ni tvegano, pač pa je nek kompromis med idealnim in dobrim in tistim kar zmoremo. Ja pretiravanje s preparati pa prinaša težave zaradi prevelikega vnosa beljakovin: okvara ledvic ( ne danes, ampak pojutrišnjem), večja nagnjenost k osteoporozi, močnejše brazgotinjenje, tudi jetrne težave. Vse odvisno od količine seveda. zadovoljen?