Vprašanje
Spoštovani, če si izračun za vnos kalorij dela oseba, težka 60 kg ali pa oseba 100 kg, pride do precejšnje razlike. Težko verjamem, da debela oseba resnično toliko porabi. Koliko je realni vnos za osebo pri 30ih, višine 170, zmerno telesno aktivne (4x teden), če želi shujšati, ker ima 100 kg. Verjetno ne boste podali točnega odgovora, lahko vsaj približni? Je to denimo 1500 kalorij? Hkrati me zanima, katera oznaka velja za "kalorije", je to kcal? Hvala za vašo pomoč!
Odgovor
Spoštovani
Ja, kar pravilno razmišljate. Naše maščobno tkivo je metabolno neaktivno, kar pomeni, da ne potrebuje dodatne energije za svoj obstoj. Kadar računamo energetske potrebe zato najprej določimo idealno telesno težo (te pri vas ne morem določiti, ker manjkajo nekateri podatki), dodamo še 25%, in to je osnova za izračun energetskih potreb ( če je nekdo lažji od idealne teže+25%, potem računamo dejansko težo. Pri vas naj bi znašala shujševalna nekje med 1450 in 1700 kcal-
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV