Lepo pozdravljeni! Krči v mečih in stopalih se pojavljajo običajno takrat, kadar so noge preobremenjene. Pogosto poleg preobremenitve pri bolnikih ugotavljamo tudi krčne žile. Do krčev pride običajno zaradi nepopolnega izgorevanja ogljikovih hidratov v mišicah, posledica tega pa je kopičenje mlečne kisline in pojav bolečin in mišičnih krčev. Da bi jih preprečili vam svetujem, da manj obremenjujete noge, da občasno počijete z dvignjenim vznožjem, da pri delu ne stojite pri miru, temveč hodite in se obnčasno tudi vsedete. Svetujem tudi, da si noge pred spanjem po umivanju tudi dobro zmasirate z enim od mazil, ki vsebujejo izvlečke iz divjega kostanja. Pomagajo tudi tabletke, ki krepijo žilno steno, kot so naprimer Detralex, ki jih v lekarnah lahko dobite tudi brez recepta. Svetujemo tudi povijanje nog, še zlasi, če vam tudi otekajo. Sicer lahko krče izzovemo tudi sami s hitrim krčenjem mišic (pri hoji navkreber, npr. v breg). Želim vam lep dan! Marjana Grm