Pozdravljeni Ocena "še primerne teže" brez da bi poznal tudi višino (še bolje pa bi bilo, če bi poznal še nekatere druge parametre npr obseg d.zapestja, obseg bokov, obseg v višini popka...) je nehvaležno in nestrokovno delo. Predvidene težave so morebiti realne, a jih je ravno zato mogoče zaobiti. Seveda z vašo pripravljenostjo, voljo in sodelovanjem. Pohvalno je to, da nosečnost načrtujete in dejansko imate čas, da v svoji prehrani marsikaj spremenite. Najprej pa vas prosim, da ne razmišljate več o "prečiščevanju organizma" - to so sicer zelo pogoste floskule, ki pa jasno povedo, da ta oseba z stroko nima povezave. Vi potrebujete poostren zdrav življenjski slog. Poskušajte uvajati redno dnevno intenzivno vadbo - toliko intenzivno kolikor zmorete in seveda sčasoma intenzivnost okrepite - pa tudi trajanje. Kar se prehrane tiče bi potrebovali intenzivne razgovore o tem, kaj naj bi bilo za vas primerno, a žal je pravih strokovnjakov v Sloveniji premalo in dejansko ne vem, koga naj bi priporočal. V grobem pa glejte osnovo, ki jo priporoča tudi Cindi Slovenije (na njihovi spletni strani boste našli nekaj podatkov, pa tudi literature), vse skupaj dodatno poostrite s čim manjšo uporabo soli (idealno bi bilo celo neslano, a kar se tega tiče je včasih v praksi malo težko), ne pretiravajte z beljakovinami (ki pa jih ne smete opustiti), poleg juh, jutranje kave popijte dnevno še po 2,5 l vode ali mineralne vode (brez dodanih okusov, lahko pa z nekaj kapljicami limone, pomaranče). Skratka o vašem primeru bi lahko napisal cel roman, a sem nekako omejen. In ne obupujte- ob vaši pripravljenosti in skrbi boste kljub vsem težavam prišli do zdravega otročka in tudi na porod se lahko pripravite, da bo potekal s kar najmnj težav. Začnite pa z uvajanjem zdravega življenjskega sloga čim prej, najbolje takoj. Srečno