Težave s prebavo so resnično lahko zelo neprijetne. Včasih s primerno prehrano te težave lahko nekoliko omilimo. Seveda pa ne smemo pozabiti tudi na dovolj telesne aktivnosti. Sadni sok, kislo zelje ali jabolko so preprosti, v nekaterih primerih povsem zadostni »pripomočki«. Toda kaj je z ostalo prehrano preko dneva? Upoštevanje diete s katero ločujete beljakovine od ogljikovih hidratov težav ne reši, saj je ta dieta temelji bolj na filozofskih temeljih kakor na fizioloških.. Poleg tega je za zaposlene kar malce nemogoče upoštevati vsa njena priporočila. Razlogov za »leno« prebavo je dejansko lahko več. Zelo pogosto so v prehrani, ki je sorazmerno revna s prehranskimi vlakninami. V naši prehrani naj bi jih bilo okoli 30 g, še bolje okoli 35g. Nekatere prehranske vlaknine v prebavilih vežejo vodo S tem se poveča volumen črevesne vsebine, to pospeši peristaltiko črevesja in »vlak« gre nekoliko hitreje do zadnje postaje. Zato je potrebno poskrbeti tudi za dovolj pijače - vsaj 2 – 2,5 litra dnevno! Če bi zaužili dovolj prehranskih vlaknin, popili pa premalo tekočine, dosežemo ravno obratni efekt, kakor ga želimo - zaprtje. In v katerih živilih se nahajajo prehranske vlaknine: sadje, suho sadje, zelenjava (zato jabolko in kislo zelje), polnozrnata živila. Namesto belega kruha posegajte po polnozrnatih variantah – teh je resnično dovolj na tržišču. Na Gorenjskem pa lahko posežete tudi po kruhu z inulinom. Nič pa ne bodo odvečkakšne kaše. kosmiči in podobno. Upam, da boste našli način, da boste rešili vaše težave