Pozdravljeni! Odgovor na prvi del vprašanja je jasen in preprost: NE! Že res, da je ločevalna dieta nek prilagojen in modno oblikovan prehranjevalni slog, a kljub temu ima potenciialne ugodne učinke, ki pa se pojavijo le ob ureditvi prehranjevalnega režima: zajtrk, mala malica, kosilo, večerja...Opuščanje katerega koli glavnega obroka (zajtrka, kosila ali večerje( vedno negativno vpliva na učinkovitost diet! Vedno! Zato, preden se lotevate, najprej razmislite o vašem življenju, o vašem prehranjevanju, o odnosu do hrane in lastnega telesa, razmislite, katere so vaše glavne napake v prehranjevanju ( opuščanje obroka vsekakor, mogoče tudi neustrezna razporeditev obrokov preko dneva...), pootem pa počasi uvajajte spremne. Korak za korakom! In še drugi del vprašanja: V zdravi prehrani bi lahko pri vsakem kosilu pojedla tudi kašen košček sadja, pri ločevalni se pa lepo pridno držite navodil, če je ssadje za nek dan primerno, ga pojejte, če ni, pač ne. Srečno