Spoštovani Najprej čestitke, ker ste si zadali cilj ureditev svoje teže. Tek je čudovit način za izrabo odvečnih kalorij pa tudi za oblikovanje telesa. Za dopolnitev vašega programa vadbe vam svetujem še polurno vadbo v dnevih, ko ne tečete. Samo za ohranjanje kondicije in dopolnitve vadbe. Primeren bo že nekoliko hitrejši sprehod ali pa vadba doma v sobi - stepanje, trebušnjaki ipd. Danes je zelo veliko debat o tem katera dieta je zdrava. Uspešnost in primernost nekaterih diet je preverjena s pomočjo raznih študij, uspešnost in primernost drugih pa ne. Načeloma lahko rečeva, da bo tudi vaša izbrana dieta bo prinesla nekaj dobrih rezultatov. težje pa je oceniti ali je tudi zdrava. Stroka zagovarja načela pestrosti , uravnoteženosti, zmernosti in varnosti. Nekaj tega bi z vašim načinom prehranjevanja lahko potrdili, vsega pa ne. Lahko pa tudi rečeva, da dieta načeloma ni škodljiva. Saj se na ta način ne boste prehranjevali skozi več let. Srečno