Vprašanje
Zdravo! Stara sem 23. let in me že od začetka decembra občasno boli v križu,do včeraj me je bolelo na dotik,včeraj pa me je na smučanju nabilo pri manjsem skoku. Takoj sem mogla nehat smučat,ker je bila bolečina prehuda. Prej sem si pomagala z lezanjem v topli vodi in pa z različnimi hladilnimi geli in pa z postopno telesno aktivnostjo. Prejsnji teden sem obiskala osebnega zdravnika in mi je predpisal nalgesin ter mi dal list z vajami. Tokrat to verjetno ne bo pomagalo saj se ne morem pripognit,ne morem se obrnit v stran (da bi pogledala za hrbet) in boli me pri hoji. Razlika je tudi,da me ne boli na dotik ,bolečina je dosti hujša kot prej ter se razteza po celem križu. Prej je bila omejena samo na eni točki. Kakšna poškodba bi to lahko bila? Najlepša hvala za odgovor.
Odgovor
Spoštovani, temu se reče lumbago. Vzrok je premik medvretenčne ploščice (hrbet vas je že opominjal, z doskokom pa je prišlo do premika). Otrdelost hrbtnih mišic vam preprečuje gibe, ki bi še poslabšali stanje. Topla voda, masaža in tablete so dobrodošli, saj zmanjšajo togost hrbtenice. To pa ne pomeni, da lahko potem počnete kar vse! Izvajajte vaje v smeri iztegnitve oz. zaklona (leže na trebuhu - dvig na roki, medenica na podlagi ali sede - nagib čez naslon stola ali stoje - noge stegnjene). Pri vseh vajah z lista leže na hrbtu, si pod križ dajte zvito brisačo (ne preveliko). Križ vas bo najmanj bolel leže na trebuhu z blazinami pod trebuhom. Dokler vas boli na kašelj, niste sposobni za športne aktivnosti. Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV