Magnezij se v zelo majhnih količinah nahaja praktično v vseh živilih. Vendar vsebnost zelo niha in jo je zelo težko nadzorovati. Praviloma je temno zelena zelenjava odličen vir magnezija, ravno tako tudi polnozrnata živila (poudarek polnozrnata, nepolirana), enako tudi oreščki in semenje. Magnezij pa se (v manjših količinah) nahaja tudi v mesu, mleku in jajcih. Zelo dober vir magnezija so tudi nekatere naše mineralne vode - te pa tako ali tako poznamo že iz reklame. Srečno