Pozdravljeni Hujšanje je večni problem! Ravno je svojevrsten problem vzdrževanje telesne teže v nekem primernem - normalnem okviru. 1. Vaš oče: po podatkih, ki ste jih zapisali sapada vaš oče dejansko v rizično skupino tako zaradi obloenj srca in ožilja, kakro za nastanek sladkorne bolezni tipa 2. Dejansko že ima probleme in trenutno je zadnji čas, da začne z poglobljenim in resnim delom spreminjati svoje življenjske navade. ne bo enostavno - je pa potrebno. Brez korenitih sprememb bo kaj kmalu pristal med sladkornimi bolniki, ki se zdravijo z inzulinom. Kot pišete so šele začetne težave. Če to drži, lahko z urejeno prehrano in več telesne dejavnosti (eno brez drugega ne gre!), kar za nekaj časa odloži grozeče probleme. Za ilustracijo: njegova ITT znaša 80,2 kg, normalna teža bi bila v razponu med 72,2 in 88,3 kg; ITT pas presega v 42 %, kar ga skupaj z ITM = 37,6 uvrššča med zelo rizične osebe. Da bi začel hujšati lahko dnevno zaužije okoli 1700 kalorij ali 7,5 MJ. 2. Vaša mati: ITT=70,8, ki ga presega samo 5,9%; ITN znaša 25,9 ima veliko bolj normalne podatke. Potrebna energetska vrednost s katero bo vzdrževala težo znaša 8MJ. Literatura: pišite na CINDI Slovenije (lahko tudi po emailu - naslov poiščete s pomočjo iskalnika na internetu) - imajo kar nekaj zelo uporabnih publikacij - Z gibanjem do zdravja, Hujšajmo zdravo... Za več receptov, kjer so tudi okvirni izračuni energije pa posežite po knjihgi Za sladkorne bolnike oz. Holesterol, založbe IN OBS, ali pa Kuhajmo za sladkorne bolnike založbe DITA Ljubljana. To kar je primerno sladkornim bolnikom je primerno tudi za zdrav način hujšanja. Srečno