Spoštivani g. Lavrinc! Pri pregledu krvi so mi našli povišan sladkor v krvi 7,4, prav tako tudi povišan holesterol in trigliceride (vse na zgornji meji, pa še vedno v meji 5,3,2,1). Sedaj sem se poglobila v prehrano in se odločila, da bom upoštevala vsa navodila, ki so napisana v knjigah o prehrani diabetika (nekaj sem prebrala tudi v vaših nasvetih). Prav tako sem pričela z zmerno telesno aktivnostjo (zaradi bolečin v hrbtenici najpogosteje hodim približno dobro uro ali več dnevno. Opažam, da se mi je z spremenjenim načinom prehrane (več zelenjave, manj mesa (samo belo piščančje in puranje meso ter zelo pusta govedina) in pet dnevnih obrokov, ter menjanjem ogljikovih hidratov (en dan krompir, drugi dan riž, tretji dan testenine) znižal tudi povišan krvni tlak. Občutek imam tudi, da imam z uživanjem več zelenjave boljše počutje in da sem manj nervozna in utrujena. Zanima me, če lahko z zdravo prehrano in takšno telesno aktivnostjo znižam tako sladkor v krvi, kakor tudi holesterol in trigliceride. Prosim tudi za kakšen nasvet glede prehrane (najraje bi vas kontaktirala na kakšen vaš mail, če bi mi ga zaupali, ker bi vam tam lahko zastavila še kakšno dodatno vprašanje. Prosila bi vas za nasvet, kako se naj dnevno prehranjujem in kaj naj jem, da si bom popravila moje napake in okrepila zdravje (zajtrk imam okoli 5 ure zjutraj (žal pričnem zgodaj s službo), malico v službi ob 9.30 uri (malico si prinesem sama), kosilo okoli 15.30 do 16.00 ure, potem malico ob (?) uri, večerjam pa ne, ker je že dan prekratek. Prosila bi vas za vaš primer dnevnega obroka, da bi približno vedela, kako, kaj in koliko naj jem, da bo moje prehranjevanje pravilno (rada bi shujšala za vsaj 10 kg (višina 170 cm, teža 79 kg-kake tri kg mi je že uspelo shujšati. Hvala za vaš odgovor! Vesna iz Maribora