Prav rad vam verjamem, da vam opisane težave povzročajo nemalo preglavic. Pa vendar vetrovi so praktično normalen pojav za vsakega človeka! Je pa seveda odvisno od same količine in pogostosti. Običajno težave nastanejo, kadar se ne sprostijo (nastajajo kolike) ali pa kadar so prepogosti, glasni in neprijetnega vonja. S prehrano se resnično marsikaj omili. Zelo veliko si lahko pomagamo že z počasnim uživanjem hrane, dobrim žvečenjem hrane, nasploh naj bo uživanje takšno, da zraven ne požiramo še zraka. En del si lahko prihranimo, če opustimo vse gazirane pijače! Potem pa je še nastajanje vetrov ob razgradnji ostankov hrane v črevesju. Zato naj v vaši prehrani ne bo prevežno škrobnatih živil - temveč mešano. Izogibajte se zelo začinjene hrane. Ostaja nama dilema glede stročnic - te običajno povzročajo vetrove - istočasno pa bi bilo pametno, če bi jih uživali. Torej si pomagajte z načrtovanjem. Določite si dneve, ko ste zvečer sami in na tak dan uživajte stročnice. Telesna dejavnost je koristna, zato jo izvajajte dalje. Vaš jedilnik naj bo pester - sadja in zelenjave se ne izogibajte. Povsem drži, da lahko tudi zaradi teh živil nastopijo vetrovi, vendar so težave le toliko časa, da se organizem privadi. Nekateri vegetarijanci uživajo enormne količine sadja in zelenjave pa teh težav nimajo več - ker so se navadili. Zato jedilnik oblikujet v smislu zdravega prehranjevanja - vsakega malo, pestro in raznoliko. Srečno