Vprašanje
Najprej en lep pozdrav. Stara sem 17 let in bi vam rada zastavila nekaj vprašanj glede prebave. Že malo več kot en mesec se prehranjujem po 90-dnevni ločevalni dieti, in od takrat naprej grem zelo redkokrat na veliko potrebo. Že pred tem sem imela težave, sedaj pa na stranišče sploh ne hodim. Mogoče kdaj izjemoma, pa še to bolj malo. Čez dan ali dva pa sem spet zaprta. Moti me tudi to, da imam veliko plinov, vendar na stranišče še vedno ne grem. V želodcu velikokrat čutim tudi težave zaradi neprebavljene hrane. Vso to težo čutim, kako mi leži nekje v želodcu, in se sploh noče premakniti. Bolečine so včasih dosti hude. Zdi se mi čudno, saj mislim da se prehranjujem zdravo. Vsako jutro jem sadje, pojem veliko zelenjave, uporabljam rjavi sladkor, rjave testenine, rjavi riž, polnozrnat kruh, uporabljam oljčno in bučno olje, ne jem ocvrte hrane. Zaradi ločevalne diete jem sladko na vsake 4 dni, tako tudi meso. Vsak 4. dan pa tudi cel dan sadje. Takrat jem tudi indijske oreščke. Težava je edino to, da vsak dan pijem kavo, vendar ne prave; pijem kapučino. Da bi pospešila prebavo sem poskusila že z sezamovimi semeni po katerih sem popila veliko tople vode, Zjutraj sem jedla tako sadje, ki naj bi pospeševalo. Vendar mi nobena stvar ne pomaga. Moj trebuh pa postaja vedno bolj napet in napihnjen. Ali je možno, da ima zraven tudi kaj to, da sem v otroštvu imela pruh, vendar nisem šla na operacijo, ker naj bi izginil. Sedaj se spet včasih pojavi bulica ob gibanju oz. naprezanju, vendar po pritisku izgine. Tudi menstruacije nisem nikoli imela redne. Imam jo en mesec, potem dva ne, potem spet, nato tri mesece ne itn.
Zanima me še nekaj. Kadarkoli skušam shujšati nekaj kg, mi teža nikoli noče iti pod 55kg. Zakaj je tako? Vedno se gibljem med 55-59, trenutno jih imam 58kg.
Že vnaprej se zahvaljujem za odgovore. Najlepša hvala.
Odgovor
Drago dekle!
Zelo koristna bi bila odločitev za uživanje zdrave prehrane!
S težo pa ostani tam kjer si, razen seveda, če nisi zelo majhne postave. Navedena teža, mislim, da je kar n v redu!
Ne trudi se za vsako ceno z "ločevalno dieto", poskušaj jesti pestro. Videti je, da nisi vajena uživati veliko zelenjave in živil z veliko prehranskih vlaknin - posledica je v stalni napihnjenosti in napetosti trebuha. Začeti bi morala počasi. Zmanjšaj količino polnozrnatih živil in zelenjave ter pij veliko vode - 2 litra ali več. To je pomembno!
Prebavila so bila dobesedno zasuta z prehranskimi vlakninami, ki so sicer koristna, vendar se jih je potrebno navaditi! Saj lahko kasneje nadaljuješ z opisanim načinom prehranjevanja - le zelenjavo in polnozrnata živila dodajaj počasi.
Sedaj bo pomagala tudi telesna dejavnost: dolgi intenzivni sprehodi, počepi, trebušnjaki - redno dnevno in najmanj pol ure - raje več.
neredna menstruacija pa po vsej verjetnosti nima nič poleg. Na bulico pa le popazi.
In srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV