Vsekakor se je zasvojenosti lotiti celostno. Torej pomeni, da je treba pri sebi in okoli sebe vzpostaviti pogoje, ki bodo omogočali, da boste lahko pričeli reševati svojo stisko. Vse ostalo bo na kratek rok, s kratkotrajnimi rezultati in vedno znova se boste vračali na stare tirnice ter tako zapadali v še hujše stiske, krize, razočaranja, posledice,...Hujšanje, če je to potrebno, je treba načrtovati, ustvariti najprej pozitiven odnos do sebe, do hrane, potem narediti načrt in se ga lotiti počasti, postopoma, z veliko vztrajnosti in predvsem s spremenjenim načinom dosedanjega življenja in ob podpori vseh tistih, ki jih imamo najraje Torej, če boste eksperimentirali pri raznoraznih dietah, kakor ste lahko že brali v mojih številnih prispevkih, potem boste samo razočarani, če ne bo vse tako kot ste si želeli in na hitro izgubljeno težo boste tudi zelo hitro pridobili nazaj. Vsekakor se bo treba tudi malo aktivneje ukvarjati z gibanjem. Ne poznam vašega dnevnega urnika, del, ki jih opravljate, vašega odnosa do hrane, idr., zato mi lahko pišete na dsternad@gmail.com in bova tudi o tem kaj spregovorili. Za začetek se bo treba odpovedati tudi pretiranemu hranjenju z ogljikovimi hidrati, sladkarijami, idr. in seveda tekmovanju z mami, saj je ona spet z drugimi dnevnimi potrebami kot vi.