Spoštovani! Dejstvo,da vas je ustaljen način reagiranja začel motiti, je samo po sebi dober pokazatelj,da boste na tem področju tudi pripravljeni kaj narediti. Svetujem vam ,da vsakodnevno opazujete in beležite svoje počutje in občutke,ter vaš odziv na tekoče zunanje dogajanje. Potrebno bo prepoznati pri sebi znanilce bližajočega se preboja neadekvatnega in neprilagojenega vedenja in poskrbeti za drugačno kanalizacijo nakopičenih notranjih stisk in frustracij. V svoj življenjski ritem je potrebno vnesti spremembe: psihično se človek najbolj sprosti,če se telesno (z aktivnostjo) izčrpa,berite literaturo o načinih učenja samokontrole in samodiscipline in se zavedajte,da ste vi tista,ki uravnava svoje reakcije in ne vaši občutki. Kako odreagirate na notranje nelagodje je odvisno od vas in vaše odločitve. Spoznali ste,da vas dosedanji vzorci vedenja in reagiranja motijo zato začnite s treningom predrugačenja avtomatskih reakcij.Vse to zahteva svoj čas,potrpljenje,trud in delo. Rezultatov ne bo čez noč,ko vam bo že nekajkrat uspelo odreagirati tako,da boste ponosni nase, boste lahko spet doživeli spodrsljaj nazaj v stare okvire. To vas ne sme potreti in pahniti v malodušje temveč je treba vztrajati pri konstruktivnih ciljih,še posebno sedaj, ko čakate na potomca in najbrž ne želite transgeneracijsko nadaljevanje vaših težav s kontrolo vedenja. Se pravi, trud, disciplina,samoopogumljanje,literatura o sposobnostih pozitivnega miselnega procesiranja in nadzora razuma nad občutki pa uspeh ne bo izostal,srečno,J.K.L.