Spoštovani, napisala vam bom vse splošne napotke, ki jih slovenski dermatologi letos naslavljamo na vse ljudi: • Rekreativne aktivnosti v naravi načrtujte izven dnevnega časa najbolj aktivnega sončnega sevanja. • Sončnim žarkom se izogibajte med 10. in 16.uro • Upoštevajte »pravilo sence«: kadar senca telesa postane krajša od telesa, poiščimo senco (naravno ali umetno). • Zmanjšajte izpostavljanje sončni svetlobi z rednim pokrivanjem telesa s primernimi, gosto tkanimi oblačili, klobuki s širokimi krajci, dolgimi hlačami, dolgimi rokavi. • Zaščitite otroke pred sončnimi žarki. • Uporabljajte zaščitna sončna očala, ki nudijo 99 % ali 100% zaščito pred ultravijoličnimi žarki • Kadar ste na prostem, vedno namažite izpostavljene dele telesa s primernimi zaščitnimi sredstvi, ki vsebujejo zaščito pred UVB žarki, ki je na ovojih označena z oznako SPF (Sun protection factor) najmanj 20 in obenem zaščito pred UVA žarki, običajno označeno z PFA (Protection Factor UVA). • Na kožo je potrebno nanesti zadostno količino sredstva (2 ml oz 2 mg na kvadratni cm kože) 30 minut pred izpostavljanjem ultravijoličnim žarkom, nato vsaki dve uri oziroma takoj po kopanju ali obilnem znojenju. • Uporaba kemičnih zaščitnih sredstev ni namenjena nadomeščanju naravne zaščite in podaljševanju izpostavljanja sončnemu ultravijoličnemu sevanju • Ne uporabljajte kemičnih zaščitnih sredstev pri dojenčkih do 6. meseca starosti • Zaščito pred ultravijoličnim sevanjem prilagodite lokalnim dnevnim vrednostim ultravijoličnega žarčenja. (Podatke o tem je mogoče dnevno dobiti v dnevnem tisku ali drugih medijih, kjer so navedeni Ultravijolični indeksi (UVI) za posamezna področja naše republike. Vrednost UVI so označene s številkami 1-10. Višja vrednost UVI izraža intenzivnejše ultravijolično sončno sevanje in potrebo po intenzivnejši zaščiti.) Priporočamo upoštevanje zgoraj navedenih ukrepov vedno, kadar je UVI večji od 3. Ob upoštevanju navodil težav gotovo ne boste imeli,lep pozdrav in prijetne počitnice, kolikor jih je še preostalo