Vprašanje
Spoštovana ga. Mezeg
Diagnoza moje težave je: Pri UZ pregledu mišic trebušne stene je videt desna mišica rektusa v srednji tretjini spremenjene strukture na segmentu velikem 3,2cm*0,76cm*2,6cm. Na tem delu je kontinuiteta mišice prekinjena oz. je inhomogena njena struktura - znaki parcialne rupture le te.
Čeprav so ostale mišice trebušne stene videti gladkih in ostrih kontur brez vidnih znakov poškodbe imam bolečine po celotni desni dolžini trebušne votline.Do poškodbe je prišlo med viroznim oboljenjem zaradi kašlja in kihanja.
Prosim vas za nasvet kako naj si pomagam sama, da bom poškodbo čim prej uspešno sanirala, ker sem pri zdravniku dobila samo močne tablete proti bolečini in navodilo za izvajanje strechinga.
Za vaš odgovor se vam že v naprej zahvaljujem.
Lep pozdrav
Simona
Odgovor
Spoštovani,
prve tri tedne se raztezanja mišice praviloma ne dela, saj s tem uničimo vse tisto, kar telo samo popravi. Delamo le nežne kontrakcije mišice brez giba, a le tri minute, največ 2x na dan. Priporočljiva je tudi fizioterapija (magnet, laser..). Z raztezanjem začnemo šele potem, ko te kontrakcije niso boleče. Raztezamo previdno, le do bolečine in zadržujemo končni položaj najmanj 8 sekund, 3 ponovitve, do 5x na dan. Istočasno stopnjujemo težino aktivnih vaj. Poškodovano mesto lahko tudi masirate, a ne preko bolečine.
Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV