POPovi zdravniki

Nenehna lakota

Mag. Dragica Marta Sternad

11. 12. 2002 12.33

Vprašanje

Stara sem 23 let,visoka 165 cm in težka okoli 90 kg.Rediti sem se začela po 12 letu,zdaj imam najvišjo težo.Pred leti sem hujšala in se redila ter po dieti vedno dosegla yo-yo učinek.Zdaj pa nimam več energije in zaleta za dieto.Vseskozi sem lačna,čutim volčjo lakoto.Zjutraj se zbudim,ker sem lačna.Kadar sem razburjena,jem še več.Povečini se ne prenajedam,a z majhno količino nisem sita (npr.za zajtrk pojem 2 kosa kruha z namazom).Jem približno štirikrat na dan,veliko kruha,enkrat na dan meso,za medobroke pa sadje,zelenjave ne maram.Ali imam motnjo hranjenja?Zavedam se,da moram shujšati-že zaradi zdravja,pa se nikakor ne morem odpovedati hrani,pa tudi telovaditi se mi ne da.Kaj mi svetujete?

Odgovor

Pozdravljeni! Svetujem vam,da čimprej spremenite svoj odnos do hranjenja. Za vaša leta bi vsam res vsak zdravnik svetoval shujšati, če zelite ostati zdravi. Verjamem, da različne diete niso imele pravega učinka, res pa je, da se boste morali nekaterih "priboljškov" odpovedati, predvsem velikih količin kruha ter vrsto namazov, ki imajo veliko kalorij. Če v telo vnašate več kot pa pokurite kalorij, je jasno, da ne morete shujšati. Za vaše dobro počutje bi bilo prav, da se disciplinirate in se lotite tudi kakšne telesne aktivnosti, ki vam bo samo pomagala priti do zeljenih kg in do boljšega počutja oz. zdravja. Torej bodo izgovori, da se vam telovaditi ne da, odveč, saj tega sedaj ne počnete tudi zaradi tega, ker vas je morda sram k skupinski telovadbi oz. v fitnes, ker se ukvarjate s kg. Če se izogibate skupinskim vajam, potem kolesarite, tečite ali plavajte, v teh aktivnostih je najti pomoč za uspešnejše hujšanje. Pijte veliko vode in omejite sladkarije. V kolikor potrebujete pomoč oz. zelite deliti svojo izkusnjo z drugimi zenskami, se obrnite na skupine za samopomoč, ki jih je v Sloveniji ze kar nekaj, za individualno pomoč pa me kontaktirajte na 031 654 213, kjer se bova dogovorili za nadaljnje delo. Lep pozdrav D.S.