Draga študentka - če bi upošteval višino 161 cm in trenutno težo 63 kg potem trenutno še lahko govoriva o še normalni telesni teži, ne pa tudi o idealni.toda ta podatek vam nič ne koristi, prirastek teže v 1 letu za 13 kilogramov pomeni, da ste za toliko energije zaužili preveč oz, da ste za toliko energije premalo porabili z telesno dejavnostjo. Tukaj pa pride do izraza neredna prehrana - opuščanje obrokov ima katastrofalne posledice. Običajno mislimo koliko smo si prihranili, vendar telo nekaj časa strada in ne izkoristi maščobnih rezerv, nato pa s prvim obrokom zaužijemo običajno več energije, kakor jo dejansko potrebujemo. In odvečno energijo nalagamo v obliki maščevja. Poleg tega je verjetno zaradi študija tudi telesna dejavnost nižja – to pa je še dodaten dejavnik za porast teže. Tudi sama kvaliteta študentovske prehrane je pogosto zelo vprašljiva. Takole: situacija še ni tako kritična, da bi morala pomilovati samo sebe. Že to, da se problema zavedate je dober korak. Kakor koli že – prepričan sem, da imate nekaj rezerve, da boste poiskali način, kako preprečiti uživanje preveč energetske hrane in kako napraviti vašo prehrano vsaj nekoliko bolj redno. In potem se bo tudi vaša kilaža počasi uredila. Srečno!