Spoštovani! Vaše obdobje je poleg menopavze eno najtežjih v življenjskem ciklusu ženske. Dogajajo se neverjetne hormonske spremembe, življenje se vam obrne na glavo in kar naenkrat mala biba popolnoma gospodari z vami. Da ne bo nesporazuma-to je zame tudi najlepše obdobje, vendar pa je daleč najtežje in zato ni čudno, da se ob teh dogodkih pritakne kakšna depresija, kar se pogosto zgodi še v prej omenjeni menopavzi. Spanec je moten že sam po sebi zaradi zbujanja male junakinje ali pa že samo zaradi res plitkega spanja mame, ki reagira na vsako spremembo dihanja svojega dojenčka. To je v bistvu zaščita mladička, kajti brez tega naši mali v prejšnjih tisočletjih ne bi preživeli. Ljudje pa se prilagajamo na spremembe tako kot del narave-v tisočletjih, čeprav se življenje spreminja v desetletjih. Kot vemo, je za dober spanec potreben mir, določena rutina-spanje ob približno istem času, brez razburjanja pred spanjem, lahen sprehod ali topla banja, malo toplega mleka z medom in podobni idealni pogoji, ki jih vi kot mlada mama lahko kar pozabite. Torej se tudi sprijaznite z občasnim nespanjem, naj vas ne bo groza neprespanih noči-saj minejo!. Jaz pri mojih dveh nisem spala 4 leta in podobne izkušnje ima večina mam. Če ne morete funkcionirati po neprespani noči in se vam zaradi otrokovih potreb ni treba več ur skupaj ponoči zbujati, lahko mirno vzamete polovičko Sanvala-zadoščal bo za nekaj ur spanja in ob občasnem jemanju se ga tudi ne boste navadili. V kolikor so prisotne še druge depresivne težave, se splača uvesti antidepresiv iz ne SSR skupine-na primer mirtazapin ali najnovejši iz melatoninske skupine-oba lahko uvede le psihiater. Verjamem in vem, da je moten spanec huda nadloga. Vendar če ga vzamete samo kot to-nadlogo, ki mine in mu ne posvečate prehude pozornosti, predvsem naj vas ne postane strah neprespanih noči, tedaj počnite pač kaj drugega-kdaj pa imate sicer čas za branje prijetne knjige, potem to počasi mine in če imate veliko srečo, se tudi v memopavzi ne povrne.