Vprašanje
Pozdravljeni,
stara sem 24 let, živim skupaj z fantom v podnajemniškem stanovanju, pred kratkim diplomirala, izhajam iz urejene družine. Na prvi pogled je vse v redu. A že nekaj časa, natančneje odkar sem diplomirala, me muči nespečnost (cca. 3 mesece) Vsak večer ko se bliža ura za spat, mi srce začne noro razbijati, popolnoma se zdramim in ne morem zaspati, začnem se potiti in boli me trebuh. Ponoči razmišljam o svoji prihodnosti in o tem, kaj drugi pričakujejo od mene in česa sem zmožna sama. Občutim tesnobo in težko diham, najraje bi vstala iz postelje in kaj počela, kajti počutim se zelo nemirno. Fant dela velikokrat v nočni izmeni in takrat je stanje še hujše, saj imam občutek, da me bo posrkalo samo vase. Nekje sredi noči zaspim in se zjutraj zbujam neprespana. Čez dan vsi dvomi v prihodnost izginejo in se vrnejo vsakič ko pade noč. Zanima me, ali so to znaki tesnobe oz. anksioznost in kako ukrepati (kaj lahko naredim sama oz. ali je potreben obisk specialista).Hvala za odgovor in lep pozdrav.
Odgovor
Spoštovani!
Poskrbite, da se pred spanjem zadostno sprostite in ustavljajte misli zaskrbljenosti za prihodnost saj s tem samo preprečujete stanje relaksacije ,ki je nujno za iniciacijo spanja.Premislite tudi ali ste čez dan zadostno aktivni in v gibanju na svežem zraku, da ne večerjate vsaj 2 uri pred spanjem, da se ne razbudite v času nekaj ur pred predvidenim spanjem, da v spalnici ne počenjate drugega( gledanje TV) temveč, kadar ne morete zaspat vstanete odidete v drugo sobo, berete in se vrnete v spalnico, ko ste res zaspani. V kolikor se bodo težave nadaljevale poiščite strokovno pomoč, srečno, J.K.L.
Preberi še
Asist. Jasna Kordić Lašič, dr. med.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV